#便祕過的你照過來
#除了多吃菜還有其他方法?
💁🏻♀️便祕原因千百種~
纖維/水分不足、久坐不動、壓力和藥物...等
⬇️除了多吃蔬菜水果，你還可以考慮⬇️
🥜來一點堅果(含有纖維&油脂)
☕️喝一點黑咖啡(咖啡因會幫腸道蠕動)
🍼補充益生菌(避開緩瀉成分唷)
🌟改吃全穀飯、多穀米！
#把一點白米飯換成多穀米
不知不覺就可以吃下不少膳食纖維！👏🏼👏🏼
不知道怎樣搭才好吃，試試【晰穀seegrains】
晰穀的闆娘經過無數次的嘗試😵💫
搭配出口感不同層次 4種一小包穀米配方
‼️經典、美人、養生、高蛋白‼️
一小包穀物+白米 煮出來的多穀飯超好吃😆
一口就有藜麥、黑米、蕎麥、小米、扁豆....
👩🏻🍳推薦給防疫在家的小廚娘們！👨🏻🍳
晰穀SeeGrains｜穀類配方．囍米訂製
https://www.seegrains.com.tw/
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